延缓衰老的方法 一个穴位让老太也如少女

专家推荐

春季适合的食物：麦、枣、山药、豆豉、花生、葱、香菜、芹菜、莴苣、菠菜或芥菜等。

夏季适合的食物：西瓜、苦瓜、桃、草莓、番茄、绿豆、黄瓜、冬瓜、南瓜、姜、莲藕、莲子、薏苡仁、山药等。

秋季适合的食物：芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、甘蔗、百合、雪耳、苹果、柚子、柠檬、山楂等。

冬季适合的食物：羊肉、鹅、鸭、核桃、栗子、萝卜、木耳等。也应多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

善于调节情志

情志，是指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七种精神情感活动，是人们对周围事物所做出的反应，又称为“七情”。“中医认为，每一种情感活动都与内脏相关联，也就是每一个脏腑都有其情感活动，肝之志为怒，心之志为喜，脾之志为思，肺之志为忧，肾之志为恐。”

女性易受七情影响，容易为之所伤。“适度的七情，能抒发情感有益健康，但七情太过，超出机体抗御或调节范围，或本身的适应调节能力低下、不能承受哪怕是轻微的刺激，均能导致妇科疾病的发生。”因此妇女应注重自我调理情志，保持心旷神怡。

专家推荐

1、避免生气的5个方法：躲避、转移、释放、升华、控制(即忍耐，不是目的是策略，重要的是不要超过5分钟)。

2、笑是健康的标志：笑可以促进脑下垂体产生一种类似天然麻醉剂的“快乐激素”，还不会患上疼痛类的疾病，如偏头痛、后背痛等，也可以保持生殖功能的不下降，对呼吸道和消化道也特别好(不便秘、不得癌)。

3、悲则应流泪：泪水中含有肽、荷尔蒙物质，长时期不哭出来，易得肿瘤、癌症，同时溃疡病、慢性结肠炎发病高。

女性衰老五信号 每个人都不希望衰老，但衰老是人的正常生理过程，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，除了脸上的皱纹，有几个很明显的信号。这里小编告诉你衰老来临的信号，还有应对方式，让你抵抗衰老。

衰老是人的正常生理过程，也是每个人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。

除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?

肠道——不洁

你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。

医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的直接的问题就是便便，肠道中高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。

于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

推荐方法：多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。