延缓衰老的方法 一个穴位让老太也如少女

女性抗衰老的中医调理方法

追求年轻与美丽是女性的永恒话题。然而当女性30岁以后，体内自身的雌激素水平会逐渐下降，一些衰老的症状也就会随之出现，从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。

补血

不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄和白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。出现这些现象时，可通过食用大枣、枸杞和龙眼肉等具有保健功效的天然食品来达到滋补的目的。

保暖

俗话说“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。除此之外，可在晚上睡前用热水泡脚并按摩双脚，使脚步毛细血管的开放量加大，促进血液循环，从而达到保暖的目的。

养肾

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为太过疲劳引起的，如果你突然觉得疲惫劳累，胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物，如黑芝麻糊、何首乌、栗子等。

虽说衰老是生命发展的必然过程，但延缓衰老、青春永驻，是很多现代女性的愿望。其实养生之术无须远求，只需在起居、行住、坐卧之间，时时留意调摄，即可受益无穷。针对女性的特点，她介绍了女性如何利用中医药进行养生与抗衰老。

女性要养血滋肾

中医认为，妇女以血为本。血是女人的本钱，守得一份血，就留住一份青春，但因女性的特殊生理，月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”，因而往往“有余于气，不足于血”。面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤淤斑、舌质淡、例假有问题等，都是血病的特征。

既然女性以血为本但血常不足，故平日应注重对血的补养。女性补血应遵循“药补不如食补，依体质特性进补”的原则，注重饮食调理、以食养血，并尽量选择药食两用的食品来养血补血。但她提醒女性一定要注意：不可一概以药、膏进补，以防无端变生他疾。张烨有个女病人40岁就绝经了，因为她体质很寒，却常年服用蜂王浆，结果对别人是佳品的蜂王浆却成了她的“毒药”。