防止掉发 头发越掉越多中医教你怎么破

克星指数：★★★★☆

其他血热原因

1、天气炎热。暑热季节，或者居住在较热地区，尤其是当温度连续超过32°C时，要加倍保养自己的头发。

2、嗜食辛辣、高脂食物和甜品，这些食物有的属性温热，有的长时间食用可以使热量堆积，可以比较直接地导致血热状态。

3、情绪很容易受刺激，易怒。中医认为怒气会直接转化成火气。

挽留方案

1、尽量避免阳光直射头皮，一年四季只要室外阳光充足，就应该戴上帽子或打一把遮阳伞，以防止阳光直射对头发的直接损伤，以及头皮局部温度升高后的间接损伤。

2、管住你的嘴，尽量避免食用：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒;脂肪含量多的食物，如快餐、油炸食品;含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜点;属性温热或产热高的食物，如羊肉、橘子、糯米。

3、平和心态。在七种情绪刺激中，暴怒或怒久容易使人体气血运行闭阻，多余的气不能顺畅运行，时间久了就会转化为血热状态。

4、头部按摩。尤其是头顶中心容易脱发的部位，沿2~3厘米半径用指腹按摩。

5、专用洗发配方：生地50克、玄参35克、麦冬35克、生何首乌35克，煎水洗发，每2~3天洗一次。

假设3：肾虚

头发在中医理论中，除了需要充足的血液化生，更需要肾脏中的精气催化和促进。所以头发也可以作为从幼年、青年、壮年、老年各阶段过渡的标志。你显然是因为长期生活在劳碌之下，劳神过度，损伤肾气，而引起脱发。

克星指数：★★★★

其他肾虚原因

1、惊或恐的情绪刺激。中医认为“惊恐伤肾”，失常的气血运行会导致脱发，临床上2%的脱发患者是因为惊恐情绪刺激所致。

2、长期饮食过咸。咸味容易影响肾脏，适量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入咸味将会损伤肾精，这也就是西医提出的“食盐性脱发”。

3、年龄增长后的正常生理现象，采用中医药预防，可以将这种现象顺延一段时间。

挽留方案

1、饮食上少盐，成年女性每日摄入食盐量以5~6克为宜。

2、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压迫越深反抗越大，身体用脱发来表示它的不合作。经常进行深呼吸、散步、做运动松驰全身，可以将疲劳一扫而光。