家里有它在家人一年都不生病

3、有助提高睡眠

我们都知道，一个好的睡眠对我们的身体健康起到很大的帮助，睡得健康，身体的精力和体力才可以恢复到佳状态，同时身体的新陈代谢和激素分泌也会趋于稳定。

但是很多人的睡眠并不好，经常会出现失眠多梦等现象，不仅让人非常难受，而且对身体健康也是非常不利的。

想要提高睡眠质量，那么好的方法一定是泡脚了，泡脚的时候，在热水的刺激下，全身的血液加速循环，此时大脑的血液会涌向双脚，大脑血液减少，就会处在一个疲惫的状态。

而且泡脚帮助人舒缓压力，有助人静心，中医常说“睡觉先睡心”，当心静下来了，此时就可以快速入睡了。

所以有失眠多梦的人群，在睡觉前可以用热水泡个脚，泡脚时间控制在十五到三十分钟，当感觉到有点犯困的时候，此时进入被窝，很快就可以睡着了，并且一夜睡到天亮，非常有用。

4、有助身体排毒

我们的身体无时不在做新陈代谢运动，这也是机体运行的根本保证。而在新陈代谢工作中，身体就会产生一些毒素。

这些毒素如果量不多，对身体的影响是微乎其微的，人体也根本没有什么不适感，但是随着这些毒素的积聚，对人体的伤害开始变大，出现便秘、口臭、精神不振的症状，而且作用在身体的五脏六腑，就会使五脏六腑受损，使其功能“瘫痪”，从而危及到身体健康。

而泡脚的好处在于可以加快身体的新陈代谢速度，加速身体的血液循环，当我们发现自己已经出汗了，实际上这就是身体在排毒。

另外，上文小编说到泡脚有助于睡眠，睡得健康的另一大好处就在于有助于身体各个器官的自主排毒，这也是身体各个器官一天当中佳的排毒方式，睡得好了，身体大量排毒，没有了毒素困扰，身体自然也就会保持在一个健康状态了。