泡脚养生 晚上什么时间泡脚效果好

足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

注意事项

1.泡脚后喝杯温水

在泡脚后好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。

2.泡脚时间30分钟为宜

泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为佳。