感冒了饮食方面如何调理

感冒了饮食要清淡、少油腻，吃容易消化的食物;多饮水，可帮助排毒;适量多吃应季的蔬菜水果，例如苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿等;胃口变好之后要避免暴饮暴食，可选用一些粥、面片汤等半流食，帮助胃肠逐渐过渡到正常饮食。

那么我们一旦得了感冒了就要注意，首先饮食清淡、少油腻，然后要注意吃容易消化的，然后食量不要大的，要少吃，只要满足了营养就可以。

还有呢，可以选一些能够增进你食欲的这些饮食，然后就要多饮水，适量的，其实我们就是多饮一些温白开水就可以。因为这个水它就有清热的这个作用，而且中医说给邪气出路，通过利尿把热，西医说的病毒，我们就可以排出去了。

适量的多吃新鲜应季的蔬菜和水果，那么你比如说苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿，橙子、橘子等等都不错，适量的多吃一些绿叶的蔬菜。

比如说感冒之后，可能我们逐渐的胃口起来了，那么这时候你不要觉得胃口很好了，我要把失去的补回来，这样就暴饮暴食，这时候胃肠还需要有一个适应的过程，那么要逐渐过渡到正常的饮食。这时候呢，可以选一些比如说粥、面片汤、半流食之类的东西，还要注意不要造成，我们中医说有一种叫食复，就是由于饮食不合适，病情又反复了，所以还是要注意饮食的食量和品种。