治疗失眠的最好方法

失眠症必须重视和强调心理治疗，首先要缓解患者紧张、焦虑的心情，不良情绪调整后患者的失眠就会有所缓解。患者还可以通过泡脚、喝热牛奶和听舒缓音乐等促进入眠。如果患者的失眠比较严重，就需要采用药物进行治疗。

失眠患者平时应保持心情舒畅，避免有不良情绪，还要适当进行一些体育运动，一定程度上提高睡眠质量。