膝关节炎如何自我康复

膝关节炎的患者首先要多休息，避免长时间行走，减少活动量，以免引起关节炎的加重。经过一段时间的调整，可以适当的增加行走的步数，尽量避免下蹲，避免爬山，控制两个星期左右，症状会比较明显的缓解。

膝关节炎患者在医生的指导下慢慢增加活动量，改变运动的方法，休息与锻炼要相互结合，可以帮助关节功能自我恢复。