什么是失眠

失眠的定义是指尽管有适合的睡眠机会和睡眠环境，但是依然对睡眠质量和睡眠时间不能满足，影响日间的生活质量，一种主观的体验。

现在工作社会生活的压力比较大，失眠病人会越来越多，好多人有失眠主诉。

对于失眠的治疗，主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。

心理的治疗主要是包括睡眠卫生教育，还有睡眠行为认知的睡眠行为认知治疗。养成良好的睡眠习惯，对于失眠的改善有很大帮助。