鸭肉特别适合于滋补身体，鸭肉富含营养，一直为祖国医学所称道。尤其当年新鸭，养到秋季，肉质鲜嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质，同时鸭肉性寒凉，不但能滋补身体，还不会导致上火，那你知道鸭的做法有哪些吗？下面大家就和小编一起来了解一下鸭的知识吧！
鸭肉的营养价值
鸭肉中的蛋白质
鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。另一部分是间质蛋白，其中含有溶于水的胶原蛋白和弹性蛋白，此外还有少量的明胶，其余为非蛋白氮。肉食含氮浸出物越多，味道越鲜美。鸭肉中含氮浸出物比畜肉多，所以鸭肉味美。老鸭肉的含氮浸出物较幼鸭肉多，野鸭内含氮浸出物更多，因此，老鸭的汤比幼鸭鲜美，野鸭滋味更比老鸭好。
鸭肉中的脂肪
鸭肉中的脂肪含量适中，约为7.5%比鸡高，比猪肉低，并较均匀地分布于全身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，因此，熔点低，约为35℃，易于消化。
鸭肉中的维生素
鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。100克可食鸭肉中含有B族水溶性维生素约10毫克，其中6-8毫克是尼克酸，其次是核黄素和硫胺素;含维生素E90-400微克。尼克酸作为人体内两种重要辅酶的成分，在细胞呼吸中起作用。它们与碳水化合物、脂肪和蛋白质能量的释放有关，还参与脂肪酸、蛋白质和脱氧核糖核酸的合成。对心肌梗死等心脏病人有保护作用。每人每天的推荐摄入量为15毫克左右，只要吃200克鸭肉就够了。核黄素在细胞氧化过程中起着重要作用。硫胺素是抗脚气病、抗神经炎和抗多种炎症的维生素，在生长期、妊娠期及哺乳期的人比一般人需要量更大。维生素E是安康能够氧化剂，是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用。
鸭肉中的无机物
鸭肉还含有约0.8%-1.5%的无机物。与畜肉不同的是，鸡肉中钾含量最高，100克可食部分达到近300毫克。此外，还含有较高的铁、铜、锌等衡量元素。 总之，鸭的营养价值很高，经常吃些鸭肉，也许会收到意想不到的效果。
鸭肉的热量
每100克鸭肉的可食部分的热量为240大卡，鸭肉是蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类，在禽肉中属于热量较高的，减肥时不宜多食，但去皮后鸭肉热量不高可以食用。
每吃100克鸭肉所吸收的热量需要爬楼梯30分钟才能消耗掉，其它一些运动消耗所需的时间大约为：慢走55分钟，慢跑25分钟，跳舞48分钟，游泳14分钟，午睡5小时。
鸭肉的做法大全
鸭肉粥
(1)准备鸭肉、糯米、大米、姜、蒜、芹菜、白胡椒适量。
(2)一半糯米一半大米提前半小时洗干净沥干水份。
(3)油热放姜片，倒入鸭肉翻炒，下米炒香。
(4)倒到高压锅，煮到盖冒气泡，调至小火煮半小时。
(5)翻开盖，下蒜段、芹菜，加盐、鸡精、白胡椒。
法式香煎鸭胸
(1)准备好鸭胸、盐、胡椒、红酒和自己喜欢的配菜。
(2)鸭胸带皮的一面用刀划井字，划到肉就正好。
(3)两面撒上盐和胡椒，用手摸一摸，静置10分钟。同时开启烤箱，220度预热10分钟。
(4)不要放油，烧热平底锅，到锅子很烫的时候，鸭肉带皮的一面朝下放进锅里。
(5)约几秒钟后就可以闻到香味，并且有大量的鸭油冒出。大约两到三分钟后，皮已经金黄色的时候翻面，同样两到三分钟。
(6)两面都差不多的时候，出锅，入烤箱大约15分钟。根据鸭子的厚度和喜欢的口感决定。如图较嫩的一种烤法，略带血丝，基本处于rosé的状态，参考时间，大烤箱，15分钟，小电烤箱可能需要的时间要少一些。
(7)酱汁的话，红酒倒在牛奶锅里，差不多薄薄一层，烧开，等变得颜色很好看的相对浓稠的时候，加醋，糖，盐，可以根据自己的口味调制，我切了点小番茄丁增加口感，酸甜口味会和鸭子比较搭配哦。
(8)切开摆盘。
20160128健康菜谱：栗子焖鸭的做法（上）
栗子的做法是我们大家都非常熟知的，栗子含有丰富的营养价值，经... 12-06 17:41
20160118健康好味道节目：盐水鸭的做法
盐水鸭的做法是非常多样的，我们生活中可以经常做盐水鸭吃，对我... 12-06 18:31
卤鸭的做法 秘制方法做出美味卤鸭
卤鸭日常生活中常见的一种卤制品，制作好的卤鸭味道很鲜美，而且... 12-06 17:24
姜母鸭的做法 廉价滋补汤味道棒
姜母鸭是一款滋补的汤品，鸡汤是最常见的滋补汤滋补汤品，它不仅... 12-06 17:22
20160101健康好味道视频全集：酱鸭的做法
鸭子的做法是非常丰富多样的，我们生活中可以经常吃鸭子，对我们... 12-06 18:30
周黑鸭的做法 皮黑肉嫩的周黑鸭做法简单
周黑鸭采用特殊的配料腌制而成，制作好的周黑鸭吃嘴里香味久久不... 12-06 17:11
烤鸭的做法 这样做的烤鸭才更正宗
烤鸭，是一道出了名的营养美食，连很多外国人都会慕名而来吃烤鸭... 12-06 17:08
20151215食话实说视频全集：北京烤鸭的做法
烤鸭是非常美味的，烤鸭的做法是非常多样的。烤鸭含有丰富的营养... 12-06 17:03
板鸭的做法大全 这些做法简单易学
板鸭是大家日常生活中常见的一种美味，要说板鸭哪里做的最好，那... 12-06 17:01
酱板鸭的做法 吃它竟能健脾养胃
酱板鸭是河南地区的特色美食之一，它色泽深红诱人，皮酥肉香，香... 12-06 17:01
20151203食来运转视频全集：啤酒鸭的做法
鸭肉的做法是非常多样的，鸭肉含有极其丰富的营养价值，经常吃鸭... 12-06 16:59
20151127天天饮食视频：石万荣讲啤酒鸭的做法
鸭肉含有丰富的营养价值，经常吃鸭肉对我们的健康非常有利。鸭肉... 12-06 16:54
20151102东南卫视食来运转：陈皮老姜鸭的做法
鸭肉是非常的有营养的，我们生活中可以经常吃，鸭的做法也是非常... 12-06 16:39
啤酒鸭的做法最正宗的做法 轻松做啤酒鸭
烧鸭肉是每家每户都会制作的美食，但是有些人制作出来的鸭肉会有... 12-06 16:32
20151019食全食美视频：鸭的做法
日常生活中我们经常吃鸭，鸭含有丰富的营养价值吃起来也是非常的... 12-06 16:34
北京烤鸭的做法 烤鸭的做法其实并不难
烤鸭是孩子们很喜欢吃的一种烤制的食物，它的外皮酥脆，鸭肉香嫩... 12-06 16:23
酱鸭的做法 这样做不好吃才怪
酱鸭是我们常见的一种美食，酥滑可口、肉质鲜嫩、口齿留香，深受... 12-06 16:23
20150924人气美食视频全集：烤鸭的做法
日常生活中我们经常会吃鸭，烤鸭吃起来非常的美味而且含有丰富的... 12-06 16:30
盐水鸭的做法 它的美味值得你一试
盐水鸭的关键之处在于盐水鸭的做法，复杂的做法常常使人望而却步... 12-06 16:15
20150909食话实说视频全集：脆皮鸭的做法
日常生活中我们经常会吃鸭肉，鸭的做法是比较多的。盐水鸭的做法... 12-06 16:12
