维生素e_维生素e的作用及功能及副作用-江苏民福康科技股份有限公司

缺乏维生素e的症状最明显就是衰老变快，尤其是皮肤衰老，感觉精神不如从前。所以，及时补充维生素e可以让我们看起来更加年轻。现在市面上，有很多补充维生素e的产品，它们不但可以内服，还可以外敷。很多人会关心维生素e去痘印方法，维生素e的祛斑方法都是什么。下面我们将为大家介绍，也一起了解下含有维生素e的食物有哪些。

维生素e的知识

　　维生素e可以帮助人们保持年轻，所以当体内缺乏这种维生素的时候，人往往会衰老加剧。那么，除此之外，维生素e的作用都有哪些呢?维生素e的使用方法是什么?下面一起看看吧。

　　维生素e的作用

　　维生素e可以促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素e治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

　　维生素e还可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。

　　维生素e具有抗氧化作用，可以延迟衰老。维生素e具有对抗自由基的作用，可以抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素e可以消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，可以起到延迟衰老、防止晒伤和抑制日晒红斑的生成。

　　维生素e是一种脂溶性维生素，在一定的程度上可以保护细胞膜不被氧化。食用维生素e在一定程度上还可以增加红细胞数量。

　　维生素e还可以预防癌症，它可以有效的抑制肿瘤的生长。还能预防多种慢性病，预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

　　维生素e还可以减少细胞对氧的消耗量，可以缓解腿抽筋和手足僵硬的情况。

　　维生素e的使用方法

　　1.秋冬保湿

　　天然维生素e+乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素e软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位;在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素e混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮;长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　　2.当眼霜使用

　　用维生素e和珍珠粉调和，当眼霜擦。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

　　3.美白肌肤

　　天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素e调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　4.美发护发

　　天然维生素e+洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素e油滴在洗发水中混合使用;使用护发素的时候，也将天然维生素e混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

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