豌豆_豌豆的做法大全家常-江苏民福康科技股份有限公司

对于很多人来说，豌豆的味道十分独特，但其实，豌豆的营养价值也是十分高的哦。很多人不知道豌豆的功效与作用，那么下面我们就通过具体的内容来为大家介绍一下，顺便也学习一起豌豆的做法，对此感兴趣的朋友们就不要错过了，相信通过学习后，豌豆怎么吃这个问题不再让你头疼啦！那么还等什么呢，下面赶紧的学习起来吧。

豌豆的知识

　　豌豆别名荷兰豆、菜豆等。豌豆的营养价值及功效很多，其中含有特有的植物凝集素，这种成分可以促进人体新陈代谢，有缓解便秘的作用。另外，常吃豌豆的好处还包括美容、降低胆固醇、预防直肠癌等，是一种药食兼具的食材。

　　豌豆的营养价值及功效

　　中医认为，豌豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常吃豌豆的好处对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

　　1、美容护肤

　　豌豆富含维生素A原，进入人体后能转化为维生素A，常食有润泽肌肤，使面色光亮的功效。

　　2、提高免疫力

　　嫩豌豆含有丰富的维生素c，有强抗氧化作用，能抗癌，促进干扰素合成，提高免疫机能。

　　3、润肠通便

　　豌豆富含膳食纤维，可促进大肠蠕动，有清肠，预防便秘的作用。

　　4、抗菌消炎

　　豌豆含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有杀菌抗炎、促进新陈代谢的作用。

　　5、防癌治癌

　　豌豆中富含胡萝卜素，它能够抑制人体中致癌物质的形成，从而降低人体罹患癌症的风险。

　　豌豆的食用注意事项

　　虽然吃豌豆的好处有很多，豌豆的营养价值及功效也倍受关注，但吃豌豆需要注意以下几点。不宜多食，豌豆中含有一种不易被肠胃消化的多糖成分，食用过多易导致肠胀气。

　　脾胃虚弱者慎食，豌豆多吃会导致腹胀，易产气，影响脾胃虚弱者的消化功能。糖尿病患者慎食，豌豆中碳水化合物含量丰富，易导致餐后血糖快速提高，因此要慎食。

豌豆