体质_阴虚体质的表现及调养-江苏民福康科技股份有限公司

体质健康一直都是国人关注的话题，不管到了哪一个时代，健康永远都是人们热衷于讨论的事情。事实上，即使时代再不断的发展，但是体质虚弱的人还是大有存在。这一部分是源于生活的忙碌，人们缺少锻炼，另一方面，则更多的是因为没有养成良好的生活习惯。我国提倡中医体质养生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通过本次的专题一起了解看看吧。

体质的知识

　　体质虚弱的原因很多，我们需要了解清楚才可以，这样才能帮助我们更好的调理。那么体质虚弱怎么调理?有哪些事情是值得我们关注的?下面赶紧了解下吧!

　　体质虚弱

　　虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。虚证包括以下四类。

　　阴虚

　　阴虚又称阴虚火旺，表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。

　　进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等。

　　阳虚

　　阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。

　　进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等。

　　气虚

　　气虚主要表现为少气懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。

　　气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

　　血虚

　　血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。

　　进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪肝、赤豆等。

　　体质虚弱的症状我们是不是都了解了呢，各种虚弱的症状我们都需要及时的进补才可以，这样能很好的帮助我们解决问题。都是一些饮食进补方法好处很多。

　　体质虚弱怎么调理

　　起居睡眠

　　起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。

　　饮食调养

　　脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。

　　体育锻炼

　　可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

　　体质弱的人主要表现在：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱等。你有这些现象吗?如果有，你可遵循以上几种方法，来改变你的体质，让自己变得更健康。

体质

不易短命的人身体会有发红的迹象若你全占了或是长寿体质

长寿体质的8个特点普通人达标5个就已经很不错了

体质太差的人一定要先补脾胃调理顺序牢记5点

起床之后很多人不经意的行为或已经让阳气溜走难怪体质变差

年过半百的人身上都有相同点祝贺你可能拥有长寿体质

吃一口都长肉的人有什么特征都占了说明离易胖体质不远了

天生体质虚弱的人如何保养自己才能改善气虚增强体质

早餐是喝牛奶好还是喝豆浆好分析了中国人的体质有了答案

人分9种体质不同体质的人分别应该如何调理身体

身体素质极差的人该如何恢复体质看本文或对你有帮助

体内阳气不足会发生什么教你几个方法补充阳气增强体质

水果不是想吃就吃的这些人适合多吃但5类人越吃体质可能越差

有夫妻生活和没有的哪种人体质更好 6处不同了解下

生男生女看酸碱体质 Y染色体在碱性环境下更易配对是真的吗

为何蚊子独宠你招蚊体质有什么特点原因一查便知

为什么有人总晕车而有人没感觉是体质决定的吗

这4种体质的人太容易发胖瘦不下来的来看看

身体拥有5个表现恭喜你你正在变瘦了如何养成易瘦体质

人活到60岁后为什么毛病就多了长寿体质3个特征你是否都有

气虚体质和痰湿体质别混淆如何区分和调理