作为女人，每个月都会有那么几天很烦恼，男人总会觉得女人痛经的难受是装出来的，其实真的不是哦！作为女性有多么痛苦谁能知道呢？其实，只有知道痛经的原因，才能知道痛经怎么缓解。今天的专题就来好好聊聊有关痛经的那些事情，我们将为女性朋友出谋划策，告诉你，痛经吃什么能够对身体好。下面，不妨一起通过具体的内容来看看吧，希望可以帮助到大家。
痛经是让女人十分烦恼的事情，有些女性痛经严重，却只能苦苦忍受，那么到底痛经的原因有哪些，痛经应该怎么办?下面不妨让我们一起通过具体的内容了解下吧。
痛经的原因
寒凝血瘀型
这这类痛经的人多数是由于产后受寒湿入侵体内，或者是经常吃生冷的食物，寒湿入侵子宫。从而导致的子宫寒冷气血畅，“不通则痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的地方，很容易引发寒凝血淤型痛经。
气滞血瘀型
这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，於堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。
气血虚弱型
脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。
痛经如何调理
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒, 比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。
①寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、红糖、小黄姜、茴香、花椒、胡椒等。
②气滞血瘀者，最好吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
③身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
温馨提示：无论在经前或经后，我们可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物来清肠通便，如果经期便秘会导致痛经疼痛感加重。
4、多吃豆类、鱼类等高蛋白食物
增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，来给自己清肠通便，降低骨盆充血。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物。因为咸食会引发水肿、头痛等现象。
经期喝酒危害多 不仅加重痛经还可能乱了月经周期 别大意
经期是女性生理周期中的特殊阶段，身体会经历激素波动、免疫... 09-03 10:00
“姨妈期吃菠萝会痛经 ”医生辟谣 真相和你想的不一样
经期是女性生理周期中的特殊阶段，饮食选择常成为关注焦点。... 08-21 10:06
月经期可以吃什么水果 温和养气血 经期舒服不痛经
很多女性经期会陷入饮食误区，要么完全不吃水果，担心寒凉伤... 08-13 14:22
经期喝蜂蜜水=缓解痛经 真相被你忽略了
每个月生理期，女生都会格外关注饮食禁忌，生怕一个不小心就... 08-04 11:12
经期水果怎么选 避开这些禁忌 不痛经不坠胀做个轻松的小仙女
每个月“大姨妈”来访，都是女生身体的一个特殊生理期，免疫... 07-30 09:49
经期喝牛奶=加重痛经 别再被误导了 这才是正确喝法
每个女生经期都会有一堆饮食顾虑，“能不能喝牛奶”就是最常... 07-28 10:30
姨妈来了不能吃什么 这4类食物尽量忌口 远离痛经和月经紊乱
月经期是女性子宫排毒、体质调理的关键时期，此时身体气血亏... 07-23 13:07
宫寒痛经女生必看 经期能不能吃芒果 这些事项看完再也不纠结
芒果是深受女生喜爱的水果，果肉细腻、香甜多汁，富含多种营... 07-15 11:30
谁懂啊 来例假除了痛经还头晕原来是这些原因 早看早缓解
很多女性来例假时，除了痛经，还会被头晕困扰——坐着晕、站... 07-07 14:14
例假吃什么水果好 经期正确吃水果清单 暖宫舒服不痛经
很多女性经期都有水果焦虑，总听说“经期不能吃水果，会宫寒... 07-06 15:35
痛经女生必看 经期能不能吃巧克力 答案藏在这 看完再也不纠结
大姨妈来临，很多女生都会陷入“食欲混乱+情绪敏感”的状态... 06-17 09:28
经期喝咖啡加重痛经 看完这篇再也不用盲目忌口 轻松度经期
每个月生理期，很多女性都会陷入各种饮食纠结，“能不能喝咖... 06-10 10:46
经期别只躺着！适度运动缓解痛经 这些运动类型可尝试
经期是否可以运动，是很多女性关心的问题。传统观念认为经期... 06-03 16:37
经期痛经水肿超难受 这份全攻略请收好 帮你轻松度过生理期
大姨妈（生理期）是每位女性的“亲密伙伴”，从青春期来临伴... 06-01 10:30
女性痛经有血块 温和理气活血泡水方 经期少遭罪
在快节奏的现代生活中，很多人都会遇到莫名的身体不适：久坐... 05-28 11:52
经期腹痛难眠 蜷缩侧卧、夹枕头等3种睡姿帮你缓解痛经
痛经是很多女性经期的“困扰”，除了腹部坠胀、疼痛，还可能... 05-14 14:44
生理期别乱吃水果 这几类慎选避免痛经量多问题
生理期女性身体处于特殊状态，免疫力下降、盆腔充血，饮食不... 04-28 15:18
经期吃菠萝怕痛经 掌握这几个方法 放心吃还不刺激
经期是女性特殊的生理阶段，身体激素水平波动，免疫力相对下... 03-23 10:36
对付痛经有妙招 按摩这些部位超管用 搭配热敷效果更出众
痛经是很多女性在经期都会面临的困扰，主要表现为小腹疼痛、... 03-17 14:46
揭秘红糖水与痛经 能缓解哪些痛经 有何局限 看完全明白
痛经是女性经期常见的不适症状，表现为小腹疼痛、坠胀，有时... 03-16 17:25
