龙眼的营养价值_龙眼的功效与作用及食用方法-江苏民福康科技股份有限公司

龙眼，又叫桂圆，它是一种营养价值很高的水果，你知道龙眼的营养价值有哪些吗？它的功效与作用又有哪些呢？龙眼怎么吃呢？吃龙眼干会上火吗？吃龙眼会发胖吗？龙眼和桂圆有哪些区别呢？吃龙眼有什么好处呢？下面为大家介绍一下龙眼的相关小知识吧！

龙眼的知识

　　龙眼的营养价值　

　营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　吃龙眼的宜忌

1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；

　　2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；

3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；

　　4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食；龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食；龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

　 1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

龙眼

龙眼肉的做法 3做法让你享健康滋味

龙眼的功效与作用桂圆虽好孕妇不要吃

龙眼的营养价值安神补脑营养多

龙眼肉的做法 3种做法3种健康口味

龙眼肉的功效与作用安神增智值得吃

龙眼的营养价值营养丰富好处多

龙眼肉的做法教你做法健康吃不完

孕妇可以吃龙眼吗避开误区健康食用

龙眼肉的功效与作用 7大营养价值

龙眼的营养价值 5种做法温补脾胃治失眠

吃龙眼上火吗适量食用谨防“龙眼病”

龙眼肉的做法 4款食谱养血安胎增强记忆

龙眼肉的功效与作用 3种吃法方便美味抗衰老

龙眼的吃法 7种吃法补心肾强腰膝

龙眼的功效 10个食疗方健脾宁心又养颜

龙眼的营养价值 5个食疗方安神美容又养颜

龙眼肉的做法 3种吃法益气补血降血脂

龙眼肉的功效与作用食疗方教你益气健脑

龙眼肉的功效与作用宝宝产妇的养生食谱

龙眼肉的功效与作用 6食疗方养心安神抗疲劳