催奶

　　奶水不充足对于新手妈妈们而言是十分烦恼的，这个时候您就需要知道催奶偏方有哪些了。吃对了食物可以让奶水更加充足，不妨学习一下吧。

　　催奶偏方

　　一、鲫鱼豆腐汤

　　材料

　　鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。

　　调料

　　植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。

　　做法

　　1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后，沥干待用。

　　2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。

　　3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄。

　　4、加适量水，用小火煮沸30分钟。

　　5、放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。

　　功效

　　鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

　　二、豆腐香菇炖猪蹄

　　材料

　　豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。

　　做法

　　1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。

　　2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。

　　3、香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。

　　4、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，然后开始煮。

　　5、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。

　　6、最后加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。

　　功效

　　此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。