补血补气是日常生活中人们最关心的事情，尤其到了秋冬季节，身体血气充足才能更加健康。那么，吃什么补血呢？专家经常会推荐补血的食物，而通过食疗补血的确是最为健康和便捷的。本次的专题小编也将为大家介绍有关补血的相关知识，如果你也有贫血的症状，不妨通过具体的内容一起看看吧，希望能够帮助你保持健康身体。
贫血会给健康带来很多问题，所以及时的补血才能有利于健康。那么，如何知道自己是否需要补血?补血吃什么好呢?下面不妨一起看看吧。
你需要补血吗
以下是自测小题目，请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2、时常有头晕眼花的情况发生。
3、最近一段时间经常心悸。
4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5、经常会有手足发麻的情况发生。
6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急!
补血吃什么好
在我们的身边，其实有很多的食物有着补血的功效，但是究竟都有哪些呢?今天我们就为大家整理一下。
1.黑豆
我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。
2.发菜
贫血的人吃什么好，多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3.胡萝卜
胡萝卜含有很丰富的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素，胡萝卜素对于补血极很要好处，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5.菠菜
这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。
6.金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富。
7.龙眼肉
贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
8.萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
贫血常有4个表现 补血选择食补还是药补好
贫血是指体内红细胞数量或者血红蛋白含量低于正常水平的一种... 12-06 23:50
夏吃豆好过肉 4种豆祛湿养气还补血
夏季是豆类的季节，各种豆类在夏季成熟，为人们提供了丰富的... 12-06 23:49
脸黄如蜡多半是脾虚了 提醒你要健脾补气补血
在日常生活中，通常会见到一些人的面色发黄如蜡，这时我们可... 12-06 23:49
现在人补血更愿意吃3种食物 你吃对了吗
以前人们出现头晕乏力、面无血色、心悸气短等贫血症状，或者... 12-06 23:46
大脑供血不足身体常有3个反应 4种食疗方有助补血
根据流行病学来看，80岁以上的老年人中，约80%存在慢性... 12-06 23:46
熟地黄的功效 这种常见药材竟能补血滋阴
熟地黄是一种常见的中药材，被很多人熟知，合理食用熟地黄对... 12-06 23:45
西洋参的功效 补血养阴用它错不了
西洋参是我们生活中常见的中药材，适量使用西洋参对身体有很... 12-06 23:45
当归的功效 补血活血用它没错
当归是一种常见的补血药，性温，味甘、辛，使用当归对身体的... 12-06 23:45
补血活血用当归 果真名不虚传
我们在生活中经常能看到当归的身影，使用当归对身体健康有很... 12-06 23:44
熟地黄的功效 难怪它被称为滋阴补血之圣药
熟地黄是一种补血、补虚的中药材，合理使用熟地黄对身体健康... 12-06 23:44
熟地黄的功效 这种常见中药补血效果看得见
随着中药在实际生活中的应用，现在越来越多中药被人们所熟知... 12-06 23:44
阿胶的功效 常见这一滋补品补血效果好
阿胶是驴皮通过煎煮、浓缩制成的胶块，常吃阿胶对身体有很多... 12-06 23:44
气血虚弱怎么改善 5补血窍门能快速消除气血虚弱
在生活中气血虚弱的人有很多，基本都是女性群体，气血虚弱的... 12-06 23:44
贫血怎么改善 这份超实用的补血指南建议收好
生活中很多人都存在贫血的情况，得了贫血后没有及时的控制，... 12-06 23:44
贫血怎么调理 通过3个方面补血效果会更好
贫血是常见的血液疾病，女性患上此病的几率比较高，导致贫血... 12-06 23:43
贫血的症状 5个症状暗示你要给身体补血了
贫血是常见的血液疾病，患上此病的女性要高于男性，还有一些... 12-06 23:43
气血不足怎么调理 用好这4种方法能补气补血
现在越来越多的人存在气血不足的情况，导致气血不足的原因有... 12-06 23:43
贫血怎么办 不要怕这3招帮你快速补血
贫血是生活中很常见的一种疾病，这种疾病主要出现在女性身体... 12-06 23:43
水蜜桃的好处 它竟然是补血养颜的小能手
夏季正是水蜜桃上市的季节，现在水果摊上经常能看到水蜜桃的... 12-06 23:43
贫血如何补血 这份补血攻略能帮你告别贫血
贫血是常见的血液疾病，患上贫血后没有控制好，会给身体带来... 12-06 23:42
