备孕

　　怀孕是人生中比较重要的事情，这个时候需要注意的事情也有很多。那么，备孕期间要注意什么?应该如何正确的备孕?下面一起看看。

　　备孕期间要注意什么

　　保证休息和睡眠

　　每天要保证充足的睡眠时间，否则免疫系统会受影响，不利于怀孕。要保持轻松的心情，不要太多压力，可以试着缓解压力。

　　戒烟戒酒

　　酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　补钙

　　钙对于骨骼和牙齿很重要，对胎儿的发育也很重要，这是用量比较多的物质。一般含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品。在准备怀孕的时候可以适当补充钙，每天所需的钙大约800毫克。

　　要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

　　海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　如何备孕

　　怀孕质量的好坏，直接影响到孩子一生的身体素质，所以，科学备孕非常关键，容不得半点马虎。

　　孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕;长久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。 夫妻中无论哪一个，都要在孕前3个月停止饮酒，并且停止抽烟，开始戒烟戒酒的日子。

　　开始增补叶酸

　　叶酸是人体必须的B族维生素，是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内的叶酸水平普遍较低，妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。妇女怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期，这个时候如果叶酸缺乏，神经管畸形发生的危险性就会大大增加。所以我们要怀孕前三个月就开始服用叶酸片。

　　疫苗

　　一般来说在准备怀孕前最好能接种风疹疫苗、乙肝疫苗和流感疫苗，这是因为孕妇一旦感染上风疹、乙肝、流感这几种疾病，病毒会传播给胎儿，导致胎儿出生缺陷的发生。

　　乙肝

　　准备怀孕的孕妇如果乙肝病毒阳性就有可能通过母婴传播将病毒传染给胎儿，最大的危害是孩子可能成为病毒携带者，所以建议准备怀孕的夫妇怀孕前到医院做乙肝病毒检查，如果双方都是阴性，双方都要注射乙肝疫苗。