一个流传800年的养生方法 都有哪些功效呢

中医里，有经络之说，人的下肢和双足是经络分布极为密集的地方，当我们进行踮脚运动时会对十二经脉中的三条，被合称为“足三阴经”进行有效地刺激，可以起到，补肾益气的作用，避免畏寒怕冷、双脚冰凉、下肢浮肿等症状发生。

再者，还能降低脑溢血发生的风险，中医认为，阴盛格阳会导致阳气上冲，聚集在脑部，对脑部神经造成较大的刺激，进而造成意外。而踮脚尖是一种有效地潜阳方式，可以让阳气经肾经、膀胱经下潜足底，减轻脑部负担。

除了从中医的角度出发，以现代科学的视角对这一动作进行分析，会发现它对身体一样大有裨益。