什么是中气 中气不足的四种表现不能忽视

为什中气足，说话声音就大?

首先，中气不足有懒言少语、低语的表现，反之中气足则说话声音响亮。其次，中气足，则说明人体对食物消化、营养吸收好，体力充沛，自然有力气讲话。那么，如果中气不足该如何调理呢?

中气不足食补

食物方面好多选择补中益气食物，一般为补脾、健脾胃食物。如莲子、粳米、豌豆、黑豆等，药材方面的党参、黄芪、山药等。

饮食习惯方面，对于肉类、淀粉类食物不必十分限制，同时食物以易消化、易吸收为主。尽量避免烟酒、过于辛辣以及生冷、坚硬的食物。《寿世秘典·调摄》中记载健脾胃要“宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬。”