怀孕胃部不适吐得厉害 教你几招缓解孕吐

呕吐现象会导致女性吃进肚子里的食物，再吐出来，所以很容易引起孕妇的营养不良，因此孕吐现象应引起重视，并想方法去缓解。

饮食篇

1、遵循“少食多餐”的原则，大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

2、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3、在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司)，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

4、由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。