月子期间可以吃什么水果 你需要吃这些水果

3、妊娠期正确睡姿

妊娠早期(1～3个月)，在这期间，孕妇的睡姿是可以随意一点的，没有过多的限的，主要能让自己睡觉的时候感到舒适即可，例如侧卧位。仰卧位这些都是可以的，但是搂着东西睡觉或者趴着睡等等的不良睡眠姿势都是应该及时改掉的。

月子期间饮食原则

1.清淡少油，保证热量

月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。