月子食谱 孕妇产后的饮食调理

鲫鱼汤

1.主要食材有鲫鱼和葱姜蒜。2.切4片姜，葱取少量切成末、其余挽成节。3.鲫鱼清洗干净腹部内侧的黑膜仔细撕干净，用吸油纸吸干水分。4.不粘锅放入适量猪油化开。5.放入鱼中火煎。6.翻面、直到两面都煎好。7.另置干净汤锅，放入煎好的鱼、姜片和葱结加入适量清水。8.大火烧开撇去浮沫，关于小火炖一个小时左右。9.鲜香的鱼汤就熬好了，加入盐和少许白胡椒粉调味。10.在碗里放几颗枸杞和少许葱花，趁热食用。