怎样能怀上孕 掌握7点轻松生出健康宝宝

2.不吸烟喝酒早睡早起

烟酒熬夜和不规则的睡眠时间也会影响身体素质以及精子卵子质量的。

3.加强营养

千万不要吃垃圾食品，例如常见的方便面、麻辣烫、卤菜类的食品，这些食品会给身体带来危害，平时的饮食应该以进补为主，多吃一些鱼肉虾子和海鲜类的食物，可以帮助补锌，加强精子的质量。