怎样能怀上孕 掌握7点轻松生出健康宝宝
现在经济条件好了，人们的饮食变得多样化，但是一些垃圾食品的种类也越来越多，而平时喜欢吃垃圾食品往往会给生育带来一定的影响，加上现在环境质量变差，很多人很难怀上孩子，那么在这样的大环境下，我们该怎样能怀上孕呢?备孕吃什么好?
怎样能怀上孕
1.夫妻双方加强身体的锻炼
想要怀上孕首先要有一个健康的体魄，夫妻双方每天都要坚持锻炼，打篮球、跳舞、跳绳都是非常好的运动哦~
2.不吸烟喝酒早睡早起
烟酒熬夜和不规则的睡眠时间也会影响身体素质以及精子卵子质量的。
3.加强营养
千万不要吃垃圾食品，例如常见的方便面、麻辣烫、卤菜类的食品，这些食品会给身体带来危害，平时的饮食应该以进补为主，多吃一些鱼肉虾子和海鲜类的食物，可以帮助补锌，加强精子的质量。
4.双方都去医院检查
男方检查精子子的质量，比如经子活动率啊，活动能力啊，是否合格达标，生殖系统的健康。
再备孕前一定要先去医院检查一下身体，男方主要检查精子的质量，例如精子的活动率、活动能力是否合格，而女方主要检查子宫、卵巢等。
5.不乱吃药和抗生素
不要乱吃药，吃药也要在医生的建议下吃药。
6.要在排卵期进行同房
什么时候是排卵期呢，如何算排卵期呢，可以依据以下三点：
a.如果你的月经周期有规律的话，就可以大致算出排卵的日子，你可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。
b.排卵期体温有一点的升高，可以用温度计记录，正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃-0.5℃。
c.宫颈粘液观察,一般有正常月经周期的妇女，会感觉到YIN部比平时更湿润
好在排卵那一天的17：00左右同房更易受孕
7.要有好的心情和信心
要想生一个宝宝，你得有好的心情和信心，有了好的心情和信心才更容易受孕
备孕吃什么
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7、虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
8、乌鸡煮益母草
乌鸡的食用方法：必备乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
9、红花孕育蛋
红花育蛋的食用方法：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
10、核桃仁温补
核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。
总结：孩子是每一个家庭的关系纽带，一旦家里没有孩子，很多矛盾都会接踵而出，那么想要怀上孩子平时的生活习惯一定要好，另外一些不洁的食物千万不要乱吃，上文教大家的备孕招，想要宝宝的你一定不要错过哦~