五个月孕妇食谱有哪些 这样吃让胎儿更健康

黄豆海带焖鸡翅

做法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味。炒锅加油烧至八成熟，下入鸡翅，炒至变色，加入其他原料及适量汤，转小火，焖至汁浓即可。 功效：黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，补充给人体钙质。

虾皮烧冬瓜

做法：冬瓜去皮，切块;虾皮浸泡洗净待用。锅旺火热油，冬瓜快炒，下入虾皮和盐、鸡精，并加入少量水，烧透入味即可。

功效：冬瓜当中富含水分和维生素C，虾皮当中富含钙、碘等，可以提高免疫力，有助于胎儿的生长。