什么是膝胸位 膝胸位竟有这奇效

3、手脚一起着地

需要将手和脚一起抵住地面上，并且拉直，之后将臀部往上面拱起来，形成一个拱桥。之后在腹部进行用力，并且连续进行十几次。通过这种方法来进行锻炼，可以令子宫前倾，还能够令女性的子宫更健康。

4、侧卧睡觉

那么，造成子宫后位的原因，和大部分女性的睡眠姿势有关系，当女性睡觉时，长期处于仰卧姿势，就会容易导致子宫后位，那么如果您想要改善子宫后位的状况，就要改变睡觉的姿势，好选择侧卧的睡觉姿势，这样有很好的缓解效果。