哺乳期妈妈这些不能缺 看看你吃没吃错

5.水

母乳中大约90%以上是水分，虽然说哺乳期妈妈不必大量喝水，但却不能少喝。除此之外，哺乳期妈妈也容易饥饿，碳水化合物也是儿童热量的来源，在减肥的前提下也要食用谷物。

喂奶的妈妈虽然要注意饮食的营养，但有些刺激性食物、抑制母乳分泌的食物尽量不食用。