孕妇体质差怎么办 记得这样做

孕妇体质差吃什么好 孕妈妈的营养对母亲和胎儿非常重要，胎儿生长发育所需要的营养都是从母体中摄取的，母体的营养关系着胎儿的健康，所以孕妈妈在孕期要注意营养，保证自身和胎儿的营养需求，体质差的孕妈妈更要注意加强营养，以免身体弱，营养成分不足，影响胎儿的生长发育。给体质差的孕妈妈加强营养要以食物多样化，米面混吃、粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有为原则，把以下几类食物进行合理调配，能保证孕妈妈在孕期中所需的营养。

(1)孕妈妈应该经常食用粗粮，与精制米面合理调配。玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面还高，还含有微量元素，能保证孕妈妈的营养更全面。

(2)孕妈妈要每天食用新鲜蔬菜和瓜果，保证身体摄入所需的维生素A、维生素C、钙、铁等多种维生素和微量元素。