产后如何保养 新妈妈这样做快速变辣妈

2、忌不配戴文胸或文胸不合适：太紧的文胸会影响乳房的血液回流，影响乳汁的分泌。

3、忌用过冷或过热的水刺激乳房：强烈的刺激会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

4、忌不清洁乳房：哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，乳房的不清洁会引起炎症或造成皮肤病。

5、忌用手乱揉乳房：按摩手法的不正确，往往会用力过度，对乳房造成伤害。

产后乳房下垂的预防方法

床上俯卧撑：身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。