左肩膀疼痛怎么办 实用治疗方法大集合总有一款适合你

三、药物治疗手段

1.外用药

可在疼痛部位涂抹扶他林软膏、红花油等药物，轻轻按摩至吸收，能起到消炎止痛的作用。也可使用麝香壮骨膏、活血止痛膏等膏药贴在患处，通过皮肤渗透发挥药效。

2.口服药

如果疼痛较为明显，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛。对于肌肉紧张引起的疼痛，还可服用肌肉松弛剂。

四、康复锻炼方法

1.钟摆运动

站立位，身体前倾，左手臂自然下垂，像钟摆一样左右、前后摆动，幅度由小到大，每次10-15分钟，每天2-3次。该运动能放松肩部肌肉，改善肩关节活动度。

2.爬墙动作

面对墙壁站立，左手掌贴在墙上，缓慢向上爬行，直到肩膀感到疼痛为止，停留片刻后缓慢放下，重复10-15次。可逐渐增加爬行高度，锻炼肩关节的前屈功能。

3.扩胸运动

双手放在胸前，掌心相对，缓慢向两侧展开双臂，做扩胸动作，感受肩膀部位的拉伸，每次做15-20次，每天2-3次，能缓解肩部肌肉紧张。

五、中医治疗方法

1.针灸

由专业中医师选取肩部及相关穴位进行针灸，通过刺激穴位调节气血，缓解疼痛。针灸治疗需要多次进行，具体次数根据病情而定。

2.艾灸

用艾条对肩膀疼痛部位及周围穴位进行熏烤，利用艾灸的温热作用温通经络、散寒止痛，每次15-20分钟，每天1次。

3.拔罐

在肩膀部位进行拔罐，通过负压作用促进局部血液循环，排出寒气和湿气，缓解肌肉紧张和疼痛。拔罐后要注意保暖，避免受凉。

六、手术治疗情况

如果肩膀疼痛是由肩袖撕裂、肩周炎严重粘连、颈椎病压迫神经等严重问题引起，经保守治疗无效，且严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方式根据具体病情而定，如肩袖修补术、肩关节松解术等，术后需要进行康复训练以恢复肩膀功能。

左肩膀疼痛的治疗方法需要根据具体病因和病情选择，轻微疼痛通过日常护理和简单治疗即可缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后再进行针对性治疗。