春运/走亲必看！人群密集处防感冒、流感，做好这3点，远离病毒不遭罪

（三）及时清洁消毒，消除病毒残留

离开密集、密闭空间后，第一时间用洗手液或肥皂，配合流动水清洗双手，至少清洗20秒，重点清洁指甲缝、手心、手背等部位。如果没有流动水，可使用免洗消毒凝胶、消毒湿巾清洁手部；接触公共物品后，也及时清洁，避免病毒残留。

三、额外防护：这些细节，筑牢健康防线

（一）补充水分，增强身体抵抗力

长时间待在密闭空间里，空气干燥，身体容易缺水，免疫力会随之下降。建议随时携带温水，每隔1-2小时喝少量温水，补充身体水分，滋润呼吸道黏膜，增强身体对病毒的抵抗力，减少感冒、流感的发生。

（二）合理作息，避免过度疲劳

春运返程、走亲访友期间，尽量保持规律作息，避免熬夜、过度劳累。保证每天充足的睡眠，让身体得到充分休息，才能维持正常的免疫力，更好地抵御病毒侵袭。过度疲劳会让身体防线“失守”，更容易被感冒、流感病毒盯上。

（三）警惕异常，及时做好护理

如果在密集、密闭空间停留后，出现轻微咳嗽、流涕、低烧等不适，大概率是感冒的初期信号，及时居家休息，多喝水、做好保暖，避免再次前往密集空间，防止病情加重或传染他人；若症状持续加重，及时就医排查，切勿拖延。

春节团圆、春运返程，健康是首要前提。人群密集、密闭空间的感冒、流感风险虽高，但只要做好个人防护、保持安全距离、及时清洁消毒，再注意补充水分、规律作息，就能有效降低感染风险。愿每一个人都能掌握这些简单技巧，避开病毒侵袭，守护好自己和家人的健康，平安喜乐过大年。