空腹血糖7.2算啥水平 这些真相你一定要知道

（二）并发症风险

即使尚未被确诊为糖尿病，处于空腹血糖受损阶段，身体也已经出现了糖代谢异常。若不及时调整生活方式，进一步发展为糖尿病的可能性较大，且在此过程中，也可能逐渐出现一些糖尿病的早期并发症症状，如肢体麻木、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等。

四、应对空腹血糖7.2的方法

（一）调整饮食

控制饮食是调节血糖的基础。减少高糖、高脂肪、高淀粉食物的摄入，增加蔬菜、低糖水果、全谷物、优质蛋白质的比例。遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食，合理分配三餐热量，控制每餐的进食量，尤其是主食的摄入量。同时，注意饮食规律，定时定量进餐。

（二）加强运动

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当结合力量训练，如哑铃、俯卧撑等。运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，有助于降低血糖水平。运动时间可选择在餐后1-2小时，避免空腹运动引发低血糖。

（三）及时就医检查

发现空腹血糖7.2mmol/L后，应及时前往医院进行进一步检查，如糖耐量试验、糖化血红蛋白检测等，以明确是否患有糖尿病，以及了解近2-3个月的平均血糖水平。医生会根据检查结果和个人身体状况，制定个性化的治疗或干预方案。如果确诊为糖尿病，可能需要在医生指导下进行药物治疗或胰岛素治疗。

空腹血糖7.2mmol/L虽然已经处于异常状态，但严重程度需要结合个体情况综合判断。它既可能是暂时的血糖波动，也可能是糖尿病的信号。发现这一情况后，不要过度焦虑，但也不能掉以轻心，应积极调整生活方式，及时就医检查，以便早发现、早干预、早治疗，将血糖控制在合理范围内，降低糖尿病及并发症的发生风险。