智齿拔掉后那个洞咋整？做好这几点，吃货很快能复出

（二）术后4-7天：肉芽生长期

此时创口内开始形成粉红色肉芽组织，疼痛明显减轻。若发现创口内有灰白色假膜覆盖，不必惊慌，这是正常愈合现象。但如果出现脓性分泌物、异味，提示感染，需口服抗生素(如甲硝唑+阿莫西林)。

（三）术后2周-3个月：骨组织重建期

2周左右牙龈基本覆盖创口，3个月后牙槽骨完成改建。部分患者会感觉创口处有轻微凹陷，这是骨组织重塑的正常表现，无需特殊处理。

四、加速愈合的进阶技巧：营养与护理的双重加持

（一）营养补充策略

术后前3天多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹、鱼肉，促进组织修复;第4天起增加维生素C摄入，橙子、猕猴桃等可促进胶原蛋白合成;钙和维生素D的补充(如牛奶、深海鱼)有助于牙槽骨重建，建议持续1个月。

（二）物理辅助方法

术后48小时内冷敷(每次15分钟，每日3次)减轻肿胀，48小时后热敷(温毛巾敷面)促进血液循环。有研究表明，使用含生长因子的口腔凝胶，可使创口愈合速度提升20%，适合愈合缓慢人群。

五、常见误区大扫盲：这些错误操作你中招了吗？

（一）“洞越大恢复越慢”？

真相：创口大小与恢复速度无直接关联，关键在于血凝块是否稳定。曾有患者因创口小而忽视护理，反而因食物嵌塞引发感染。

（二）“使劲漱口冲掉食物残渣”？

错误!用力漱口可能冲散血凝块，正确做法是进食后用含漱方式清洁，若有食物嵌塞，可用生理盐水轻轻冲洗。

（三）“疼痛消失就万事大吉”？

警惕：部分干槽症患者疼痛可能暂时缓解，但随后会再次加重，建议术后7天复诊，让医生检查创口愈合情况。

拔智齿后的牙槽窝护理是门技术活，遵循“保护血凝块、预防感染、促进修复”三大原则，就能让创口顺利愈合。记住，每个创口都是独一无二的，若出现异常情况，及时与牙医沟通才是明智之举。