脸蛋冒痘别抓狂 揪出背后“捣蛋鬼”
原本光滑的脸蛋，突然冒出几颗痘痘，不仅影响颜值，还让人心情烦躁。痘痘反复生长，让人摸不着头脑，究竟是什么原因导致脸上长痘痘？其实，长痘的背后藏着诸多“捣蛋鬼”，今天就带大家一探究竟，找到根源才能有效应对！
一、内分泌失调：体内激素“乱了套”
（一）雄激素水平升高
雄激素是导致痘痘产生的重要因素。在青春期，男女体内雄激素水平都会升高，雄激素会刺激皮脂腺增生，使其分泌更多的皮脂。过多的皮脂无法及时排出，就会堵塞毛囊口，为痤疮丙酸杆菌的繁殖提供“温床”，进而引发痘痘。女性在生理期前后，体内激素水平波动，雄激素相对增多，也容易出现痘痘，这就是为什么很多女生在月经前脸上会突然长痘。此外，多囊卵巢综合征患者由于内分泌紊乱，雄激素水平长期过高，脸上往往会长满痘痘，且难以消退。
（二）内分泌系统紊乱
长期精神压力过大、熬夜、生活不规律等，会影响内分泌系统的正常功能。当身体处于应激状态时，下丘脑-垂体-肾上腺轴会被激活，导致激素分泌失衡。例如，长期熬夜会打乱生物钟，影响褪黑素等激素的分泌，进而影响皮脂腺的分泌和皮肤的新陈代谢，使皮肤容易长痘。内分泌系统紊乱还可能导致甲状腺功能异常、胰岛素抵抗等问题，这些都与痘痘的产生密切相关。
二、不良饮食习惯：“吃”出来的痘痘
（一）高糖饮食
高糖食物如糖果、蛋糕、甜饮料等，进入人体后会迅速升高血糖水平。血糖升高会刺激胰岛素分泌，胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的水平也会随之升高，从而促进皮脂腺细胞的增殖和皮脂分泌。同时，高糖饮食还会导致身体炎症反应加剧，使痘痘更加严重。研究表明，经常食用高糖食物的人群，长痘的几率比普通人高出30%。
（二）油腻、辛辣食物
油炸食品、肥肉等油腻食物，以及辣椒、花椒等辛辣食物，虽然口感诱人，但对皮肤并不友好。油腻食物会增加皮肤油脂分泌，堵塞毛孔；辛辣食物会刺激皮肤，使皮肤血管扩张，加重炎症反应，容易诱发痘痘。尤其是本身皮肤油脂分泌旺盛的人，食用这些食物后，脸上更容易冒出痘痘。
