内分泌失调的症状 8个细节判断内分泌是否正常
三、过大的压力、心里紧张：现代快节奏的生活，每个人的压力都很大，尤其是当代女性，工作家庭上的压力不比男性小，精神长期处在紧张状态，情绪变化持续低落压抑，会反射到中枢神经系统，终会导致内分泌紊乱。
四、乱用保健品：现在越来越多的年轻人也加入了养生大潮，开始吃各种保健品，殊不知正因为吃着这些五花八门的保健品，才摧毁你自身的健康。保健品的质量很难把控，尤其是一些含有激素超标的保健品，如果女性吃了过多的雌激素类的保健品，往往会导致内分泌失调。
五、减肥节食或水果代餐：节食减肥是不明智的选择，很多的女性更是因为想减肥不吃饭，在饭点只是吃一点水果，水果永远代替不了正餐。节食只会打乱本身的营养均衡，终造成内分泌失调。
六、缺乏运动锻炼：内分泌失调的主要原因是荷尔蒙激素分泌受阻，继而破坏了人体内分泌系统。常做运动锻炼可以促进女性荷尔蒙的分泌，终会改善一系列的内分泌失调症状。
内分泌失调吃什么
1、梨子
梨是许多人喜欢吃的水果，尤其适合内分泌失调的女性。梨含有大量水分，营养价值高，可以改善内分泌失调。目前，市场上有很多种不同的梨。其中，木梨含水量大，苏木梨含有大量蛋白质，新疆库尔勒梨含有大量膳食纤维。
2、橘子
女性发现内分泌失调后，还可以吃一些橘子，这也是非常受大家喜欢的水果，价格不是很贵，味道甜酸又爽口，定期吃橘子能促进气血循环，缓解关节疼痛，还能刺激食欲，促进体液产生，经常吃橘子能调整内分泌，恢复正常。
3、柿子
柿子是非常适合内分泌失调女性使用的食物，具有清热活血、健脾益胃、凉血止血等功效，可以在短时期内调节内分泌，恢复内分泌。但是吃柿子的时候不能吃螃蟹，否则会导致食物中毒。
4、苹果
苹果是大家非常熟悉的水果，也是一年四季都能吃到的水果，也被大家公认为缓解内分泌失调的食物。水果富含钾，能促进人体钠和盐的排泄，还能帮助控制血压，可以说作用非常的多。
结语：上文已经为大家介绍了内分泌失调的症状，我们现在应该知道身体出现什么情况可能是内分泌失调了，在平时大家应该要注意预防这种情况的出现，生活中人们要护理好自己的身体，减少熬夜的情况，一旦出现了内分泌失调要尽早的治疗。
