舌头上有这种表现 说明你脾虚

饮食调节

食疗保健，无疑是好方式，操作也很简单，但即使这样，在调节过程中，也有很多事情需要多注意。一定要认清自己属于哪种脾虚。

如果是脾胃虚寒的症状，这个时候一些性味辛热的食材，可以多吃点，例如生姜、大蒜、韭菜;如果是脾胃热性重，则要多吃一点甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不错;当然如果是脾气虚弱，气机影响到健康，这个时候则要多吃点补气的食物，例如萝卜、金橘。