预防动脉硬化 这种蔬菜效果好

除了要多吃洋葱之外，在日常饮食中还有哪些需要注意的事项呢?

首先，我们应该知道，造成动脉硬化的重要原因就是不健康的饮食，导致摄入过量的油脂、胆固醇，这些物质会形成“血液垃圾”，将我们的血管堵塞，因此，在日常饮食中要减少高油脂、高蛋白食物的摄入，养成清淡的饮食口味，减少食盐的摄入，这对保护血管很有帮助。

做好饮食调节之外，想要更好地防止动脉硬化，下面这些调整也必不可少。