脑出血来临前都有哪些征兆 如何预防好

饮食调理

在日常饮食方面，在保证膳食结构完整，摄入营养均衡的前提下，减少高脂肪、高热量、高蛋白、高固醇、高盐食物的摄入，它们会威胁血管健康，诱发高血压、血栓等问题，这是造成脑出血的重要诱因。养生清淡的饮食口味，采用少量油脂参与的健康烹调方式，对保护脑部健康很有必要。

适量运动

每天坚持适量的体育锻炼，能增强体质，提高身体免疫力，降低各种疾病上身的可能性;再者，体育锻炼可以促进血液循环，防止血液中的“杂质”积存在血管里，形成血栓，威胁大脑健康;此外，运动也是减肥的一种重要手段，而肥胖是诱发高血压、高血脂等疾病的重要诱因，这些疾病同样会增加脑出血发生的几率。