更年期妇女为何骨质疏松 该如何高效缓解

那么，当骨质疏松出现后，有什么方式可以有效地缓解呢?下面就为大家详细总结一些方式。

首先要知道，更年期骨质疏松是因为体内雌激素缺乏，使得骨细胞活跃程度下降，造成骨量快速流失，进而诱发了骨质疏松，因此要想保证骨量，补钙很关键。

在日常饮食方面，除了要保证膳食结构的完整，营养摄入的均衡，还要增加高钙食物的摄入，牛奶、豆制品、海带等都是不错之选。