熬夜诱发猝死 这些睡眠注意事项你知道吗

睡前禁忌

很多时候，人的睡眠质量下降，是由于在睡前做了很多不合适的事情;如在睡前都有刷手机的习惯，这会促使大脑保持在兴奋状态，影响睡眠质量;睡前进行体育锻炼，这会让身体处于兴奋状态，造成入睡困难;睡前食用大量的食物，这会大大增加肠胃的工作负担，不利于稳定睡眠。

想要收获优质地睡眠，上述的这些注意事项一定要留意。

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