经期夜跑险丧命 生理期这些注意事项要知道

为什么简单的跑步会带来生命危险呢?原因是小文当天正值生理期，剧烈运动后造成了黄体破裂出血，因此才出现了健康异常。

每一位成熟的女性每个月都要经历生理期，在这段时间里，运动时一定要注意，不能过于激烈，此外，以下几种运动方式也要避免。

游泳

月经期间，女性不宜游泳，因为此时女性子宫内膜正在出血，子宫口微微开合，在水中时，极易导致病菌进入身体，引发妇科炎症。再者，泳池中的冷水会对子宫造成刺激，导致血管收缩，造成月经不调的问题出现。

举哑铃

健身房里不少女性为了让身体的肌肉线条更好，常常进行举杠铃的训练，但在月经期间，这种运动方式尽量避免，因为此时，子宫相当脆弱，力量训练所带来的重度负荷会导致子宫位置出现改变;甚至会导致盆腔韧带松弛，造成子宫下垂。