脾虚都有哪些表现 该如何滋补

饮食调理

在饮食方面，做到三餐规律，减少肥甘味厚类的食物摄入，养成清淡的饮食口味，同时避免暴饮暴食，再者，生凉性寒的食物也要减少食用。此外，五谷杂粮、肉蛋类、性温性平类的食物可以多吃，它们能起到健脾益脾的功效。

作息安排

合理地安排作息时间，每天保证充足的睡眠时间，是滋养脾脏的重要手段。

注意保暖

外寒侵入体内也是造成脾虚的重要原因，平时注意腹部保暖，给外寒以可乘之机。

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