中国肥胖人数最多 要注意这些部位被损伤

减肥不是一蹴而就的事情，首先就要有个信念，自己能够减肥成功。然后落实到具体的实际中。

均衡饮食

控制高脂肪食物的摄入，多吃点杂粮、蔬菜，同时可以增加高蛋白食物。

合理运动

不少人会不吃饭，一味的运动，这样的做法也不好，在均衡饮食的前提下，进行合理运动，特别是有氧运动，是比较好的方式，慢跑、散步等，随着温度的升高，也可以进行游泳。