有这些表现 说明你体湿过重了

肤质变差

湿气过重对我们的皮肤也不造成不利影响，此时，皮肤出油;面部出现痤疮、色斑;毛孔粗大等一系列问题都会随之而来。

起床异样

常言道：“湿气如裹”，意思是湿气过重时，人就像被异物包裹住一样，这种感觉在起床时尤为明显。如果湿气过重，起床后我们会感到四肢乏力，浑身酸痛，疲惫不堪，困意也迟迟难以消失。

当有上述的这些表现后，一定要及时进行调理，下面就为大家推荐一些祛湿的有效方式。

饮食控制

体内很大一部分湿气是被我们吃进去的，因此在饮食方面要有所控制，甜腻、生凉、油腻等会在体内生化为湿气的食物应减少食用;此外，还要多吃薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等去湿利尿的食物。