知道这些危害之后 你还敢赖床吗

对于起床困难户而言，如何按时起床的确是个问题，下面为大家推荐一些有效的方式。

制定计划

如果每一天都制定了详细的生活计划，不同的时段都有不同的事情要完成，有了这些规划之后，起床的动力将会骤增。

作息规律

合理地安排作息，避免熬夜，大多数的赖床都是还没睡醒，要再睡一会，一当做到早睡，也就为早起提供了条件，赖床的问题也能有效缓解。

起床技巧

在睡觉时，远离手机，以免应沉迷手机而导致赖床的情况;再者，设置一个长时间的闹钟等等方式都能有效的防止赖床的情况出现。

有赖床习惯的朋友，不妨试试这些技巧。

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