湿气重不重看舌头 只要两招多年体湿除干净

排泄情况

体湿过重的另外一个重要特征就是排泄物会变得黏腻不成形，还可能会粘黏在马桶壁上无法顺利冲下。

当身体出现这些异样情况时，一定要及时进行调理，以免对健康造成威胁，那么，去湿应该从哪些方面着手呢?下面为大家推荐一些有效地方式。

饮食调理

身体中很大一部分湿气是被我们吃进去的，因此从饮食着手很有必要，首先生凉、油腻、高糖的食物应该减少食用，它们会转化为体内的湿气，再者，还可以通过食用芡实、薏米、绿豆、冬瓜、苋菜等食物帮助体湿的排除。