为什么现在这么多人得糖尿病 主要是这两点原因

吃得好和不爱动，是造成我国糖尿病急剧增加的关键原因，在日常生活中，对症下药地进行调理，就一定能有效地预防糖尿病的出现。

在饮食方面，要做到膳食结构的完整和摄入营养的全面，在此基础上，在主食的选择上，做到“粗细兼备”，燕麦、糙米等粗粮可以搭配食用;再者，在烹调方式上，尽量避免油炸、油煎等方式，防止摄入过量油脂。

再者，养成每天坚持适量运动的习惯，不但能有效地将体内多余的热量消耗掉，还能锻炼肌肉，而肌肉中的肌糖原能快速消耗血糖，对预防糖尿病大有裨益。

虽然糖尿病发病率极高，但只要管住嘴、迈开腿，一定能将疾病拒之门外。

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