饱餐后犯困 可能是这些疾病的征兆

血糖控制力差

饭后犯困和身体的血糖控制力也有着极大的关联，中国人的饮食，碳水化合物的成分含量较多，食物的血糖指数较高，因此体内的血糖在饭后的半小时内出现飙升，这是身体的胰岛素会大量分泌以维持血糖的正常水平，这一过程，人会出现昏昏欲睡的感觉，而对于血糖控住力较差的人而言，感觉会更为强烈。

血糖控制力差的人患上糖尿病的概率会高于常人，因此，为了安全起见，在饮食上要减少淀粉主食的摄入总量，代之以粗粮、豆类;减少高蛋白、高油脂的摄入，代之以水果蔬菜。做到健康的饮食才是稳定血糖的根本。