长期不换枕头会有这么多危害 多久换一次合适

引发颈椎问题

如果长时间枕一个枕头而不更换，枕头会因此发生严重变形，枕面会出现高低不平的情况，长期枕着这样的枕头入睡，极易导致颈部不适，诱发各类颈椎疾病。

可见，定期更换枕头很有必要，这是对我们健康的一种负责，那么，多久换一次枕头更为合理呢?

对于不同填充物的枕芯，更换的周期也不尽相同，乳胶枕，3~4年更换一次;羽绒枕，2~3年更换一次为宜;茶叶、荞麦等枕头，1年就需要更换一次;化纤枕则3个月左右就要更换一次。

除了及时更换之外，在使用枕头时，还有哪些注意事项呢?

枕头的高度

枕头过高容易伤害颈椎，还会诱发打鼾;而过低则导致大脑血管充血，血压增高，醒后感到头昏脑胀，合理的枕头高度，应该是枕上后，人仰卧时，躯干和头部平行;因此，枕头为合适的高度应该在10~15厘米。

枕头的硬度

枕头过硬会，会因头部与之接触面积较少，造成不适;过软，则极易造成颈部疲劳;因此看，枕头的如硬度一定要适中。

枕头，这看似寻常的一种生活用品，想不当在对它的使用方面还有这么多讲究，为了健康考虑，在对待枕头的问题上也不能疏忽。

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